Begin log

Ik heb vandaag 2 bruine boterhammen met pindakaas als ontbijt op
Als lunch heb ik 3 pistoletjes en 1 pizza tonique gegeten

Als avondeten heb ik aardappelsalade gegeten uit eigen keuken met komkommer, tomaat en augurkjes en schijfje ei erop.

Ook heb ik een klein stukje chocolade gegeten en over de dag verspreid heb ik ongeveer 2 liter water gedronken. Ik denk te weinig want het was vandaag heel erg warm waardoor ik vast te weinig heb gedronken.

Ook heb ik moeten rennen voor een (bloedhete) bus die zo heet was, dat het wel een sauna leek. Dit is ook niet echt bevoordelijk voor de genezing van mijn voet.

Ik had geen zin om te koken dus ben ik mezelf flink te buiten gegaan aan verkeerde levensmiddelen. Ik begon met een liga en daarna 2 muslirepen met chocolade. Daarna nog een pak zoute crackers met kruidenboter en een flesje water.

Ik heb daarna nog ongeveer 2 uur gewandeld en nog 1 kwartier gefietst. Ik kreeg wel weer pijn in mijn voet dus ben ik snel weer aan de medicatie begonnen. Ik ga zo nog minimaal een half liter water drinken wat zoveel ben ik ook wel kwijt geraakt onderweg. Ik heb net ook 6 blokjes chocolade genomen. Iets wat kenners van jicht ook afraden maarja.. ik had er even zin in.

Gezien de beginnende pijn in mijn linkervoet (bij mijn grote teen en de teen ernaast) die ik gisteravond had, heb ik voor het slapen gaan 1 ibuprofen en een anti jicht pil geslikt. Met grote vrees werd ik vanmorgen wakker maar mijn beide voeten voelen vandaag goed aan. Ik zou er een marathon op kunnen lopen… als mijn conditie niet zo beroerd was

Vandaag ben ik begonnen met 2 boterhammen met pindakaas en 1 kopje thee.
Ik voel wel wat tintelingen in mijn linkervoet nu, mijn rechtervoet lijkt nu echt over te zijn. Ik neem mezelf voor vandaag veel water te drinken.

edit: 17:46

Ik heb vandaag 3 bruine pistolets met jam op, 1 halve banaan, 2 liter water, 1 wit bolletje met tomaat en ik ben vandaag op de fiets naar mijn werk gegaan. Ik voel een beetje pijn in mijn linkervoet dus ik ben bang dat hier snel weer een jichtaanval in zal voorkomen, ik ga de deur in ieder geval niet meer uit zonder mijn medicijnen.

Wat ik als avondeten ga nemen is mij onbekend

Vandaag begin ik met 1 anti jicht medicijn en 1 bekertje water, gedurende de dag zal ik deze post aanpassen tot deze een volledig beeld aangeeft van mijn voedingspatroon.

Vandaag heb ik gegeten

2 boterhammen pindakaas

2 Snickers

3 bruine pistolet met jam

1 broodje tomaat

1 tomaat los

1 boterham kruidenboter

Andijvie als maaltijd.

Te weinig water, ik moet nog een liter nemen maar krijg het ondanks het warme weer niet voor elkaar om genoeg water tot me te nemen.
Ik heb ongeveer 40 minuten gefietst vandaag, tijdens het fietsen merkte ik dat mijn linkervoet ook last van jicht heeft, ik heb dus mijn medicijn colchicine braaf genomen ook al merk ik dat ik wat last van mijn maag begin te krijgen van dit medicijn.

Omdat mijn linkervoet wat opspeelde heb ik nog 1 liter water gedronken, wel heb ik helaas toch een flink aantal blokjes jonge kaas gegeten, mijn buikje bleef rommelen. Helaas is kaas ook niet goed voor het urinezuur, ik had er wel flink wat mosterd bij genomen, dit schijnt weer goed te zijn tegen urinezuur.

Al met al ben ik heel benieuwd hoe ik mezelf morgen voel en vooral hoeveel ik van mijn voeten voel.

Ik MOET afvallen, ik wil een gezond leven, ik trek deze ziektes en ellende niet langer meer. Ik zal minimaal naar 96 kilo moeten, dit is een redelijk overgewicht, daarna zie ik wel verder maar het verliezen van deze eerste 13 kilo’s heeft prioriteit.

Door mijn jicht problemen moet ik beter uitkijken met wat ik alemaal eet. Zo had ik in het weekend best veel vis gegeten en dit is me duur komen te staan want de jicht die bijna over was die kwam weer terug, gelukkig had ik nog jicht remmers en ben ik meteen weer over gegaan op een beter dieet.

Om goed te kunnen analyseren waar de jicht opspeelt met mijn voedingspatroon noteer ik hier dagelijks wat ik eet en zodat ik achteraf kan terug lezen waar ik misschien de fout ben ingegaan met mijn voedingspatroon.

Wat me wel opvalt is dat ik iedere keer jicht heb als ik veel gelopen heb of als het warm weer is, mogelijk neem ik te weinig vocht tot mij, gezien mijn overgewicht moet ik misschien veel meer vocht dan de normale 2 liter tot mij nemen ?

Gisteren heb ik het volgende gegeten en gedronken

1.5 liter tomatensap

Zelfgemaakte huzarensalade, ik heb slechts 1 bordje op

3 bruine pistoletjes met jam

1 bruine boterham met tomaat

2 tomaten

1 muslireep

2 pannenkoeken met suiker

ongeveer 1 liter water

De reden dat ik begin met dit weblog is omdat ik al langere tijd last van mijn voeten heb, ik heb een fors overgewicht. Ik weeg rond de 110 kilo en ben 178 cm lang. Dus ik zit in de gezondheidsgevarenzone. Ik heb vele jaren op cola en veel fastfood geleeft maar na de zoveelste zeer pijnlijke ervaring met mijn gezondheid heb ik nu besloten om het roer definitief om te gooien naar een gezondere levensstijl.

Dit doe ik niet geheel uit vrije keuze maar de andere optie is een leven vol ziekte en invaliditeit in te gaan en daar heb ik al zeker geen zin in. Vanaf nu zal ik hier dagelijks bijhouden wat ik eet en hoe groot mijn klachten zijn en hoeveel ik afgevallen ben.